Gli esercizi di Pilates aiutano a sviluppare la consapevolezza del respiro e a migliorare l'allineamento della colonna vertebrale.
Questo metodo rafforza i muscoli del tronco, fondamentali per alleviare e prevenire dolori nella zona lombare, dorsale e cervicale.

Il Pilates è particolarmente utile per migliorare la postura e rappresenta un metodo efficace per tonificare tutti i gruppi muscolari.