L'allenamento a circuito è ideale per combinare dimagrimento e tonificazione grazie all'alternanza di esercizi aerobici e anaerobici.
Questi vengono eseguiti in stazioni appositamente predisposte, con pause intermedie ridotte per mantenere alta l'intensità.

Si tratta di un metodo di allenamento versatile, che si adatta perfettamente come completamento alla preparazione atletica di qualsiasi sport.