Tae Bo e Fitball Dance & Cardio - A.S.D. KEN KYU KAI

Tae Bo e Fitball Dance & Cardio

TAE BO

Il Tae-Bo è un allenamento ad alto impatto che combina arti marziali e danza. Coniuga leggerezza, aerobica, sforzo e musica. Lo scopo è quello di rilassarsi, divertirsi ed allo stesso tempo di scaricare la tensione facendo movimento.

Il Tae-Bo permette di tonificare i muscoli del cuore: i gruppi muscolari lavorano con intensità ed i ritmi rapidi permettono di tonificare al meglio i muscoli. Il Tae-Bo sviluppa anche la flessibilità, i riflessi, e permette di consumare un buon numero di calorie. Coordinazione ed equilibrio vengono migliorati grazie alle precise coreografie: il ritmo musicale rende la pratica divertente, leggera ed allo stesso tempo perfetta per scaricare ansia e tensione e per divertirsi facendo fitness.

 

FITBALL DANCE & CARDIO

Il fitball dance & cardio è un divertente programma fitness effettuato interamente usando la palla, creando una lezione divertente e allenante.

È un allenamento cardio/bruciagrassi, ma anche un lavoro di tonificazione per tutti i principali gruppi muscolari, l’utilizzo della fitball è molto utile per modellare i punti critici come addominali, cosce e gambe ma anche braccia e spalle.

Durante l’allenamento si avrà un consumo metabolico notevole dato dall’alta sinergia muscolare. Questo tipo di allenamento migliora la coordinazione, migliora l’equilibrio e la postura.  La palla è un attrezzo instabile, utilizzandola per quasi tutta la lezione, farà attivare dei muscoli che non lavorano in altre classiche lezioni di fitness.