Orario - A.S.D. KEN KYU KAI

lunedì

  • Cultura Fisica – Circuit TrainingSe il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine. La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie. Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente. L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. con Kretsu Aleksey

    Judo cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness - Ginnastica Dolce
    dalle 8:00 alle 9:00
  • Cultura Fisica - Body Tone & StepIl corso propone di migliorare il tono muscolare e l'armonia dei movimenti. La lezione alterna un lavoro aerobico volto al miglioramento del sistema cardiovascolare, anche attraverso l'utilizzo dello step, e un lavoro anaerobico volto alla tonificazione dei diversi distretti muscolari interessati, in particolare addominali, gambe e glutei, svolto a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere ed elastici) con Casagrande Susanna

    Istruttrice Ginnastica Aerobica     

    Ginnastica Aerobica - Tonificazione Ginnastica Aerobica Body Tone & Step
    dalle 12:30 alle 13:30
  • Judo 8-9 anniIl Judo è fondamentale per completare lo sviluppo psicomotorio. L'allievo viene messo gradualmente difronte alle proprie responsabilità nei confronti dei compagni di pratica, a misurarsi nel combattimento, acquisisce l'autocontrollo attraverso esercizi sempre più complessi e specifici. Per gli interessati avviene l'avvicinamento al judo sportivo. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 17:00 alle 18:00
  • Judo 11-14 anniIl Judo è fondamentale per completare lo sviluppo psicomotorio. L'allievo viene messo gradualmente difronte alle proprie responsabilità nei confronti dei compagni di pratica, a misurarsi nel combattimento, acquisisce l'autocontrollo attraverso esercizi sempre più complessi e specifici. Per gli interessati avviene l'avvicinamento al judo sportivo. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 18:00 alle 19:00
  • Cultura Fisica – PilatesGli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali. Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive. con Pezzolato Rossana

    Istruttrice Cultura Fisica     

    Cultura Fisica - Pilates
    dalle 18:30 alle 19:15
  • Judo GiovaniQuesta disciplina è una delle più complete arti marziali, sia dal punto di vista tecnico che psicologico. Dopo aver appreso le sue tecniche di attacco e di difesa, permette di praticare nello stesso tempo un ottimo esercizio ginnico e un efficace metodo di autodifesa. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 19:00 alle 20:00
  • Cultura Fisica – PilatesGli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali. Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive. con Pezzolato Rossana

    Istruttrice Cultura Fisica     

    Cultura Fisica - Pilates
    dalle 19:15 alle 20:00
  • Judo AdultiQuesta disciplina è una delle più complete arti marziali, sia dal punto di vista tecnico che psicologico. Dopo aver appreso le sue tecniche di attacco e di difesa, permette di praticare nello stesso tempo un ottimo esercizio ginnico e un efficace metodo di autodifesa. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 20:00 alle 21:00
  • Cultura Fisica – PilatesGli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali. Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive. con Pezzolato Rossana

    Istruttrice Cultura Fisica     

    Cultura Fisica - Pilates
    dalle 20:00 alle 20:45

martedì

  • Cultura Fisica – Ginnastica DolceAttività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness eseguita con movimenti lenti, graduali e a basso impatto, sempre con l’aiuto dell’istruttore. Studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico. con Kretsu Aleksey

    Judo cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness - Ginnastica Dolce
    dalle 9:00 alle 10:00
  • Cultura Fisica – Circuit TrainingSe il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine. La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie. Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente. L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. con Kretsu Aleksey

    Judo cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness - Ginnastica Dolce
    dalle 12:30 alle 13:30
  • Latin Dance Baby 3-5 anniUn percorso stimolante per i più piccoli che favorisce uno sviluppo consapevole del movimento a ritmo di musica. con Jennifer Mandile

    Istruttrice Baby Dance       

    Baby Dance 6-12 anni Latin Dance 3-5 anni
    dalle 17:00 alle 18:00
  • Judo GiovaniQuesta disciplina è una delle più complete arti marziali, sia dal punto di vista tecnico che psicologico. Dopo aver appreso le sue tecniche di attacco e di difesa, permette di praticare nello stesso tempo un ottimo esercizio ginnico e un efficace metodo di autodifesa. con Tomasini Giulio

    Judo Cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training
    dalle 17:45 alle 19:00
  • Latin Dance 6-12 anniCorso a misura di bambino dove impariamo insieme a conoscere i 5 balli di questa disciplina: Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso Doble, Jive. con Jennifer Mandile

    Istruttrice Baby Dance       

    Baby Dance 6-12 anni Latin Dance 3-5 anni
    dalle 18:00 alle 19:00
  • Parkour IndoorE' una disciplina sportiva completa, che ha come obbiettivo il superamento di ostacoli camminando o correndo lungo un percorso predefinito o non. Si utilizzano quattro forme di motricità fondamentali: correre, arrampicarsi, saltare e rotolare. Nel prossimo futuro sarà disciplina Olimpica. con Bardelli Serena

    Istruttrice Parkour      

    Cultura Fisica - Yoga Asana Stretching Ginnastica Aerobica - Tonificazione Parkour - Ginnastica Preparatoria
    dalle 19:00 alle 20:00
  • Cultura Fisica - Body Tone & StepIl corso propone di migliorare il tono muscolare e l'armonia dei movimenti. La lezione alterna un lavoro aerobico volto al miglioramento del sistema cardiovascolare, anche attraverso l'utilizzo dello step, e un lavoro anaerobico volto alla tonificazione dei diversi distretti muscolari interessati, in particolare addominali, gambe e glutei, svolto a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere ed elastici) con Casagrande Susanna

    Istruttrice Ginnastica Aerobica     

    Ginnastica Aerobica - Tonificazione Ginnastica Aerobica Body Tone & Step
    dalle 19:00 alle 20:00
  • Cultura Fisica – Circuit TrainingSe il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine. La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie. Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente. L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. con Tomasini Giulio

    Judo Cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training
    dalle 20:00 alle 21:00

mercoledì

  • Cultura Fisica – Circuit TrainingSe il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine. La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie. Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente. L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. con Kretsu Aleksey

    Judo cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness - Ginnastica Dolce
    dalle 8:00 alle 9:00
  • Cultura Fisica – PilatesGli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali. Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive. con Pezzolato Rossana

    Istruttrice Cultura Fisica     

    Cultura Fisica - Pilates
    dalle 9:00 alle 9:45
  • Cultura Fisica - Body Tone & StepIl corso propone di migliorare il tono muscolare e l'armonia dei movimenti. La lezione alterna un lavoro aerobico volto al miglioramento del sistema cardiovascolare, anche attraverso l'utilizzo dello step, e un lavoro anaerobico volto alla tonificazione dei diversi distretti muscolari interessati, in particolare addominali, gambe e glutei, svolto a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere ed elastici) con Casagrande Susanna

    Istruttrice Ginnastica Aerobica     

    Ginnastica Aerobica - Tonificazione Ginnastica Aerobica Body Tone & Step
    dalle 12:30 alle 13:30
  • Judo 6-7 anniCorso propedeutico per un approccio divertente a questa disciplina attraverso un'attività psicomotoria che aiuta ad integrarsi con i propri coetanei. Con la pratica del judo si migliora l'attenzione e l'autocontrollo attraverso la conoscenza di nuovi schemi motori che affinano la coordinazione. Tutto ciò favorisce l'apprendimento scolastico. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 17:00 alle 18:00
  • Judo 9-10 anniIl Judo è fondamentale per completare lo sviluppo psicomotorio. L'allievo viene messo gradualmente difronte alle proprie responsabilità nei confronti dei compagni di pratica, a misurarsi nel combattimento, acquisisce l'autocontrollo attraverso esercizi sempre più complessi e specifici. Per gli interessati avviene l'avvicinamento al judo sportivo. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 18:00 alle 19:00
  • Karate GiovaniIl karate è un’antica ed affascinante arte marziale di autodifesa, che si fonda su nobili principi, in primis sul rispetto per l’avversario e sull’autocontrollo: più che uno sport è una filosofia di vita basata sulla non violenza e sulla meditazione. Il Karate, oltre ad essere un metodo di autodifesa estrememente efficace, è una disciplina completa per lo sviluppo fisico e spirituale dell’individuo. L’acquisizione di serenità e autocontrollo e, a livello fisico, di un corpo sano, sciolto e potente sono solo alcune delle caratteristiche di quest’affascinante arte marziale la cui pratica è fondata su principi etici e morali di indubbio valore formativo. con D’antonio RaffaeleKarate Dò 3° Dan dalle 18:00 alle 19:00
  • Judo GiovaniQuesta disciplina è una delle più complete arti marziali, sia dal punto di vista tecnico che psicologico. Dopo aver appreso le sue tecniche di attacco e di difesa, permette di praticare nello stesso tempo un ottimo esercizio ginnico e un efficace metodo di autodifesa. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 19:00 alle 20:00
  • Cultura Fisica – Yoga TradizionaleLo Yoga è una disciplina antichissima, la cui pratica costante permette di acquisire uno stile di vita che armonizza corpo e mente. Negli esercizi di yoga tradizionale, non vengono effettuati movimenti rapidi, ma lenti e consapevoli, senza spreco di energia nè desiderio di esibizione. con Re Raffaella

    Istruttrice Cultura Fisica     

    Cultura Fisica - Yoga Tradizionale
    dalle 19:00 alle 20:15
  • Judo AdultiQuesta disciplina è una delle più complete arti marziali, sia dal punto di vista tecnico che psicologico. Dopo aver appreso le sue tecniche di attacco e di difesa, permette di praticare nello stesso tempo un ottimo esercizio ginnico e un efficace metodo di autodifesa. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 20:00 alle 21:00
  • Karate AdultiAntica Arte Marziale giapponese che, nelle sue diverse declinazioni (sport per i ragazzi e benessere per gli adulti), insegna la difesa a mani nude contro ogni avversario – sia esso esteriore o interiore – attraverso l’autocontrollo, la disciplina e il rispetto. con D’antonio RaffaeleKarate Dò 3° Dan dalle 20:15 alle 21:15

giovedì

  • Cultura Fisica – Circuit TrainingSe il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine. La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie. Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente. L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. con Kretsu Aleksey

    Judo cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness - Ginnastica Dolce
    dalle 12:30 alle 13:30
  • Judo 4-5 anniCorso propedeutico per un approccio divertente a questa disciplina attraverso un'attività psicomotoria che aiuta ad integrarsi con i propri coetanei. Con la pratica del judo si migliora l'attenzione e l'autocontrollo attraverso la conoscenza di nuovi schemi motori che affinano la coordinazione. Tutto ciò favorisce l'apprendimento scolastico. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 17:15 alle 18:00
  • Judo 8-9 anniIl Judo è fondamentale per completare lo sviluppo psicomotorio. L'allievo viene messo gradualmente difronte alle proprie responsabilità nei confronti dei compagni di pratica, a misurarsi nel combattimento, acquisisce l'autocontrollo attraverso esercizi sempre più complessi e specifici. Per gli interessati avviene l'avvicinamento al judo sportivo. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 18:00 alle 19:00
  • Cultura Fisica – PilatesGli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali. Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive. con Pezzolato Rossana

    Istruttrice Cultura Fisica     

    Cultura Fisica - Pilates
    dalle 18:30 alle 19:15
  • Parkour IndoorE' una disciplina sportiva completa, che ha come obbiettivo il superamento di ostacoli camminando o correndo lungo un percorso predefinito o non. Si utilizzano quattro forme di motricità fondamentali: correre, arrampicarsi, saltare e rotolare. Nel prossimo futuro sarà disciplina Olimpica. con Bardelli Serena

    Istruttrice Parkour      

    Cultura Fisica - Yoga Asana Stretching Ginnastica Aerobica - Tonificazione Parkour - Ginnastica Preparatoria
    dalle 19:00 alle 20:00
  • Cultura Fisica – PilatesGli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali. Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive. con Pezzolato Rossana

    Istruttrice Cultura Fisica     

    Cultura Fisica - Pilates
    dalle 19:15 alle 20:00
  • Cultura Fisica – Circuit TrainingSe il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine. La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie. Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente. L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. con Tomasini Giulio

    Judo Cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training
    dalle 20:00 alle 21:00
  • Cultura Fisica – PilatesGli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali. Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive. con Pezzolato Rossana

    Istruttrice Cultura Fisica     

    Cultura Fisica - Pilates
    dalle 20:00 alle 20:45
  • Judo GiovaniQuesta disciplina è una delle più complete arti marziali, sia dal punto di vista tecnico che psicologico. Dopo aver appreso le sue tecniche di attacco e di difesa, permette di praticare nello stesso tempo un ottimo esercizio ginnico e un efficace metodo di autodifesa. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 21:00 alle 22:00

venerdì

  • Cultura Fisica – Circuit TrainingSe il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine. La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie. Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente. L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. con Kretsu Aleksey

    Judo cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness - Ginnastica Dolce
    dalle 8:00 alle 9:00
  • Cultura Fisica – PilatesGli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali. Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive. con Pezzolato Rossana

    Istruttrice Cultura Fisica     

    Cultura Fisica - Pilates
    dalle 9:00 alle 9:45
  • Cultura Fisica – Ginnastica DolceAttività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness eseguita con movimenti lenti, graduali e a basso impatto, sempre con l’aiuto dell’istruttore. Studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico. con Kretsu Aleksey

    Judo cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness - Ginnastica Dolce
    dalle 9:00 alle 10:00
  • Cultura Fisica – Circuit TrainingSe il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine. La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie. Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente. L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. con Kretsu Aleksey

    Judo cintura nera 2° Dan     

    Judo Cultura Fisica - Circuit Training Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness - Ginnastica Dolce
    dalle 12:30 alle 13:30
  • Judo 4-5 anniCorso propedeutico per un approccio divertente a questa disciplina attraverso un'attività psicomotoria che aiuta ad integrarsi con i propri coetanei. Con la pratica del judo si migliora l'attenzione e l'autocontrollo attraverso la conoscenza di nuovi schemi motori che affinano la coordinazione. Tutto ciò favorisce l'apprendimento scolastico. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 17:15 alle 18:00
  • Judo 9-10 anniIl Judo è fondamentale per completare lo sviluppo psicomotorio. L'allievo viene messo gradualmente difronte alle proprie responsabilità nei confronti dei compagni di pratica, a misurarsi nel combattimento, acquisisce l'autocontrollo attraverso esercizi sempre più complessi e specifici. Per gli interessati avviene l'avvicinamento al judo sportivo. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 18:00 alle 19:00
  • Karate GiovaniIl karate è un’antica ed affascinante arte marziale di autodifesa, che si fonda su nobili principi, in primis sul rispetto per l’avversario e sull’autocontrollo: più che uno sport è una filosofia di vita basata sulla non violenza e sulla meditazione. Il Karate, oltre ad essere un metodo di autodifesa estrememente efficace, è una disciplina completa per lo sviluppo fisico e spirituale dell’individuo. L’acquisizione di serenità e autocontrollo e, a livello fisico, di un corpo sano, sciolto e potente sono solo alcune delle caratteristiche di quest’affascinante arte marziale la cui pratica è fondata su principi etici e morali di indubbio valore formativo. con D’antonio RaffaeleKarate Dò 3° Dan dalle 18:00 alle 19:00
  • Judo 11-14 anniIl Judo è fondamentale per completare lo sviluppo psicomotorio. L'allievo viene messo gradualmente difronte alle proprie responsabilità nei confronti dei compagni di pratica, a misurarsi nel combattimento, acquisisce l'autocontrollo attraverso esercizi sempre più complessi e specifici. Per gli interessati avviene l'avvicinamento al judo sportivo. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 19:00 alle 20:00
  • Cultura Fisica - Body Tone & StepIl corso propone di migliorare il tono muscolare e l'armonia dei movimenti. La lezione alterna un lavoro aerobico volto al miglioramento del sistema cardiovascolare, anche attraverso l'utilizzo dello step, e un lavoro anaerobico volto alla tonificazione dei diversi distretti muscolari interessati, in particolare addominali, gambe e glutei, svolto a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere ed elastici) con Casagrande Susanna

    Istruttrice Ginnastica Aerobica     

    Ginnastica Aerobica - Tonificazione Ginnastica Aerobica Body Tone & Step
    dalle 19:00 alle 20:00
  • Judo AdultiQuesta disciplina è una delle più complete arti marziali, sia dal punto di vista tecnico che psicologico. Dopo aver appreso le sue tecniche di attacco e di difesa, permette di praticare nello stesso tempo un ottimo esercizio ginnico e un efficace metodo di autodifesa. con Maestri Cinture NereCinture Nere di Judo dalle 19:30 alle 21:00
  • Karate AdultiAntica Arte Marziale giapponese che, nelle sue diverse declinazioni (sport per i ragazzi e benessere per gli adulti), insegna la difesa a mani nude contro ogni avversario – sia esso esteriore o interiore – attraverso l’autocontrollo, la disciplina e il rispetto. con D’antonio RaffaeleKarate Dò 3° Dan dalle 20:00 alle 21:00
LunMarMerGioVenSabDom
8:00
9:00
12:30
17:00
17:15
17:45
18:00
18:30
19:00
19:15
19:30
20:00
20:15
21:00