Discipline - A.S.D. KEN KYU KAI

Parkour Indoor

E’ una disciplina sportiva completa, che ha come obbiettivo il superamento di ostacoli camminando o correndo lungo un percorso predefinito o non. Si utilizzano quattro forme di motricità fondamentali: correre, arrampicarsi, saltare e rotolare. Nel prossimo futuro sarà disciplina Olimpica.

Karate-Dō

Antica Arte Marziale giapponese che, nelle sue diverse declinazioni (gioco per i bambini, sport per i ragazzi e benessere per gli adulti), insegna la difesa a mani nude contro ogni avversario – sia esso esteriore o interiore – attraverso l’autocontrollo, la disciplina e il rispetto.

Cultura Fisica – Yoga Tradizionale

Lo Yoga è una disciplina antichissima, la cui pratica costante permette di acquisire uno stile di vita che armonizza corpo e mente.

Negli esercizi di yoga tradizionale, non vengono effettuati movimenti rapidi, ma lenti e consapevoli, senza spreco di energia nè desiderio di esibizione.

Cultura Fisica – Pilates

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali.

Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive.

Cultura Fisica – Ginnastica Dolce

Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness eseguita con movimenti lenti, graduali e a basso impatto, sempre con l’aiuto dell’istruttore. Studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico.

Cultura Fisica – Circuit Training

Se il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine.

La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie.

Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente.

L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido.