Discipline - A.S.D. KEN KYU KAI

Judo 4-5 anni

Corso propedeutico per un approccio divertente a questa disciplina attraverso un’attività psicomotoria che aiuta ad integrarsi con i propri coetanei. Con la pratica del judo si migliora l’attenzione e l’autocontrollo attraverso la conoscenza di nuovi schemi motori che affinano la coordinazione. Tutto ciò favorisce l’apprendimento scolastico.

Judo

JUDO GIOVANI / ADULTI

Questa disciplina è una delle più complete arti marziali, sia dal punto di vista tecnico che psicologico.

Dopo aver appreso le sue tecniche di attacco e di difesa, permette di praticare nello stesso tempo un ottimo esercizio ginnico e un efficace metodo di auto-difesa.

 

JUDO 4-7 ANNI

Corso propedeutico per un approccio divertente a questa disciplina attraverso un’attività psicomotoria che aiuta a integrarsi con i propri coetanei. Con la pratica del judo si migliora l’attenzione e l’autocontrollo attraverso la conoscenza di nuovi schemi motori che affinano la coordinazione. Tutto ciò favorisce l’apprendimento scolastico.

 

JUDO 8-14 ANNI

Judo è fondamentale per completare lo sviluppo psicomotorio. L’allievo viene messo gradualmente di fronte alle proprie responsabilità nei confronti dei compagni di pratica, a misurarsi nel combattimento, acquisisce l’autocontrollo attraverso esercizi sempre più complessi e specifici.

Apprendendo inoltre le prime semplici nozioni dei principi della difesa personale. In questa fascia d’età, per gli interessati, avviene l’avvicinamento al judo sportivo incrementando il numero di allenamenti settimanali.

Parkour Indoor

E’ una disciplina sportiva completa, che ha come obbiettivo il superamento di ostacoli camminando o correndo lungo un percorso predefinito o non. Si utilizzano quattro forme di motricità fondamentali: correre, arrampicarsi, saltare e rotolare.

Karate-Dō

Antica Arte Marziale giapponese che, nelle sue diverse declinazioni (gioco per i bambini, sport per i ragazzi e benessere per gli adulti), insegna la difesa a mani nude contro ogni avversario – sia esso esteriore o interiore – attraverso l’autocontrollo, la disciplina e il rispetto.

Cultura Fisica – Yoga Tradizionale

Lo Yoga è una disciplina antichissima, la cui pratica costante permette di acquisire uno stile di vita che armonizza corpo e mente.

Negli esercizi di yoga tradizionale, non vengono effettuati movimenti rapidi, ma lenti e consapevoli, senza spreco di energia nè desiderio di esibizione.

Cultura Fisica – Pilates

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori lombari, dorsali e cervicali.

Il pilates è molto utile per la postura e per i problemi su tutta la colonna vertebrale. Inoltre il metodo pilates è complementare alle preparazioni atletiche di tutte le discipline sportive.

Cultura Fisica – Ginnastica Dolce

Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness eseguita con movimenti lenti, graduali e a basso impatto, sempre con l’aiuto dell’istruttore. Studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico.

Cultura Fisica – Circuit Training

Se il tuo obbiettivo è quello di dimagrire e tonificare tutto il corpo questo è il tipo di allenamento che fa per te. Per perdere peso è necessario svolgere un’attività aerobica, volta a bruciare i grassi, mentre per i muscoli bisogna scegliere un allenamento che stimoli la sintesi di proteine.

La soluzione dunque è affiancare le due modalità, abbinando ad attività ad alto dispendio energetico esercizi di potenziamento muscolare. Questa è la filosofia del Circuit Training: l’alternanza di esercizi di tipo aerobico e anaerobico, eseguiti su stazioni appositamente predisposte, senza pause intermedie.

Questo tipo di allenamento inoltra migliora la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, componente metabolico essenziale nella crescita della forza resistente.

L’allenamento a circuito vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensità tali da necessitare l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido.